Pilates é uma atividade física completa que tem conquistado cada vez mais adeptos nos últimos anos. E não é por acaso! Além de ser uma atividade que traz diversos benefícios para o corpo e para a mente, a prática de Pilates pode auxiliar no tratamento de problemas de saúde que afetam o dia a dia das pessoas. Um exemplo disso é a hérnia de disco.
O que é Hérnia de Disco?
A hérnia de disco é uma patologia que ocorre na coluna vertebral e causa muita dor e desconforto. Entre os fatores que podem causar a hérnia de disco estão a postura inadequada, o levantamento incorreto de pesos, a idade avançada e o sedentarismo. Porém, a prática de Pilates pode ser um grande aliado no tratamento da hérnia de disco.
O Pilates auxilia na estabilização da hérnia de disco e possibilita que o paciente tenha uma vida mais saudável e sem dores. Durante as aulas, o aluno passa por uma avaliação e é montado um programa específico para cada caso, sempre respeitando as limitações de cada um.
Entre os benefícios proporcionados pelo Pilates para quem possui hérnia de disco, estão o fortalecimento de músculos estabilizadores da coluna, alongamentos que evitam os nervos se comprimirem e entrarem em contato direto com os discos da coluna, melhorias na postura diária, prevenção de novas lesões e impedimento que a hérnia avance para um estado mais crítico.
Além disso, o Pilates também é indicado para o condicionamento e a prevenção de lesões, podendo ser praticado por alunos de qualquer idade, gestantes e até mesmo por pessoas que estão em fase de reabilitação.
No Pilates, existem diversos exercícios que auxiliam no tratamento da hérnia de disco, sejam eles realizados em aparelhos ou em solo. Entre eles, destacam-se o Leg Shoulder, Leg Pull Front, Teaser com auxílio do instrutor, Decline Push-up, Single Leg Stretch with ball, Preparação para The Hundred e Shoulder Bridge with ball.
É importante destacar que a prática de Pilates traz melhoras significativas para quem possui hérnia e em muitos casos evita até mesmo a necessidade de uma cirurgia.
Portanto, se você sofre com hérnia de disco ou dores nas costas, vale a pena considerar a possibilidade de ingressar em aulas de Pilates. Os benefícios são muitos e vão além do tratamento da patologia. Invista em sua saúde e bem-estar!
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